ツライ便秘、一番効果があったこの方法！

慢性の便秘症です・・・(^^;

3日に1回あるかどうか。。。

でも、もっとひどい人もいるからマシなほうかも。

玄米、水分摂取、ごぼうなどの繊維質の摂取・・・色々試しましたね。

人によって、合う方法があると思います。

私が合ってたのは、玄米とブロッコリーです。

この食材は便秘解消に適合してましたよ！

あと友達は、酵素ドリンクで一発解消してました。

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